SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Bkss poraz IIII 28.04.04

    Post
    Galeria Zdjęć

    olej rozstępy - opalisz się i nie będzie widać. Zresztą trzeba mieć jakieś ślady wskazujące na to że walczyłeś z żelaztwem

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 10048 Data: 2004-06-10 18:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-10-08 19:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olej lniany z kefirem na jelita i żołądek i oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2011-03-01 22:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzy pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] białka do śniadania to może wtedy będziesz dłużej nasycony, jak czujesz się głodny to możesz coś lekkiego wrzucić wcześniej albo przegryzać np. orzechy. 2. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, awokado, poszukaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie w postach podwieszonych, masz tam spis produktów. 3. Możesz jeśli czujesz taką potrzebę i bilans ci [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2015-12-03 17:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzy pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    To ja tak mam po owsianych ale oliwę/lniany/tran bez problemu wchodzi tylko byleby nie z biedronki %-). Olej kokosowy jako źródło tłuszczy też będzie chyba ok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-04 21:18:35

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2015-12-04 21:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie dobrać odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Liczy sie bilans kaloryczny z odpowiednim podziałem BTW, jak będziesz za mało dostarczał kalorii to nie urośniesz, to jak z samochodem nie ważne jaki olej zalejesz czy jakieś uszlachetniacze czy coś innego co ma polepszyć jazdę jak w nim nie będzie paliwa to i tak nie pojedzie. Nie mówię tu jedz co 3 godziny to i tamto, moze zainteresuje Cię dieta [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2011-12-20 19:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na spalenie tłuszczu,proszę o pomoc :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeść produkty nisko przetworzone np Chleb razowy,Ryż paraboiled,brązowy,kasze gryczaną,płatki owsiane,makaron pełnoziarnisty,jajka. Z mięsa to ryby,wątróbka,pierś z kurczaka,wołowina,wieprzowina. Zamienić olej na oliwe,jeść dużo warzyw. Lecz przede wszystkim musisz sobie ułożyć diete bo bez tego może nie być efektów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2014-01-22 15:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement jeszcze dobrać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oliwe z oliwek i olej lniany, do tylko bardziej wiesz zeby sobie troche dać do ryżu np czy coś, 100g to za dużo. Zwróc uwagę na orzechy włoskie, też dużo zdrowych tłuszczy, jakiś słonecznik,czy inne nasionka i będzie igła. Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-06 20:38:04

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2014-02-06 20:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement jeszcze dobrać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ja już nie wiem... Bengazi doradza mi, żebym zwiększył tłuszcze kosztem węgli, Ty znów mówisz, żebym zmniejszył tłuszcze ;/ Oliwą polewam właśnie tylko po ryżu delikatnie, a olej lniany piję zalecane 3 łyżki dziennie (ostro krzywiąc przy tym gębą) Dobra, to biorę się jeszcze raz za modernizację tej diety i zaraz ją tutaj wrzucę, może uda mi się [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2014-02-06 20:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilne... (olej tluszczowy.) Dam+

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiórki to wiórki :-) Na spokojnie weź nieco pestek dyni, siemię lniane weź z całości (jak masz dostęp do młynka to sobie sam zmiel, gotowego zmielonego nie kupuj), orzechy, można pooglądać oliwę z oliwek, no i masło 82%tł, masło klarowane, olej kokosowy, ale też wiadomo ryby, owoce morza, tłuste mięsa - to wszystko tłuszcze.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2018-06-05 10:08:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pół roku na silowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2016-04-04 11:22:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Może warto spróbować placków (owsiane + jaja). II. Ok. III. Tuńczyk maks 3 razy w tygodniu. IV. Crunchy raczej wywal. V. Ok. Urozmaicaj źródła tłuszczów, zamieniaj oliwę na olej lniany, orzechy czy tłuste ryby. Warzyw powinno być około ponad 600g dziennie. Warto, żeby dziewczyna dodała aktywności fizyczne, bo w przeciwnym razie przybierze na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-11-05 21:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 62kg miał takie zapotrzebowanie często wzory są niewspółmierne z prawdziwym zapotrzebowaniem .... no ale możesz spróbować, ale możesz też powoli zwiększać np od bilansu 2800 kcal i zobaczyć jak reagujesz na to w kolacji daj oliwę zamiast orzechów lub olej lniany przed treningiem również a orzechy do sniadania i w szkole pozdr tyle ode mnie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2009-10-30 19:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Uogólniając: rano owies + jajka 2-5 posiłek mięso + ryż basmati/brązowy/makaron pełnoziarnisty/chleb ale żytni razowy + warzywa 6 twaróg i warzywa Do tego oliwa z oliwek / olej lniany / kokosowy wedle zapotrzebowania, max dużo warzyw zielonych, min. 3 razy na tydzień rybki ;-) Wbij sobie przykłady posiłków na potreningu i tam będziesz widział. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2013-04-25 23:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzaju polędwice/szynki/wędliny. Strasznie mało białka z pochodzenia zwierzęcego. 6 i 7 posiłek to znak zapytania, nie ma tam źródła białka. Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy ( awokado, tłuste ryby ( solidna dawka Omega-3 ) pestki, nasiona, olej lniany, orzechy ) Brakuje owoców, warzywa możesz dodawać do każdego posiłku.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2014-01-11 11:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie i doradcie!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Olej docinki poprzednich fagasów. heh (bez obrazy) Powinieneś zająć sie wszystkim jednoczesnie, ale zwróć uwagę szczególnie na: - kaptury - klatę - barki!!! - najszerszy Brzuch jest ok, ręce są słabe, ale się wyrobią z czasem. Dopiero zaczynasz, nie zniechęcaj się (poprzedni wspaniali "koledzy" "zachęcili" cię do ćwiczeń). Nikt [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2004-01-27 22:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy w USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i białka .. jezeli wyjdzie Ci ze w diecie masz za malo bialka to wtedy pomysl nad bialkiem w proszku w celu uzupelnienia, jezeli weglodowodanow to gainer, jezeli tluszcze to juz wiadomo, olej mct moze byc, oliwa z oliwek, ogólnie zrodly do pozyskania jest duzo.. jezeli chodzi o marki to u nas popularne sa: scitec, dorian yates, aps, b.s.n ..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2014-04-19 14:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyliczenie zapotrzebowania - ektomorfik. Dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pł. owsiane70 g 8,33 5,04 43,68 mąka 80 g 7,36 0,96 57,84 mleko 100 g 3,4 2 4,9 jajko 180 g 22,5 17,46 1,08 olej 50 g 0 50 0 ryż 200 g 13,4 1,4 153 ser biały400 g 79,2 2 14 sok 1000 g 2 1 99 jabłka 300 g 1,2 1,2 30 chleb 150 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2006-10-27 16:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Post
    Doping

    No fakt, że olej bijesz. Ale nie wiem czy z biedronki.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2019-09-09 12:12:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zastrzyk

    Post
    Doping

    jak przywalisz dozylnie ster na bazie oleju to masz pewnosc ze za pare sekund zejdziesz z tego swiata... kiedys niktOrzy tak sprzedawali na bajzlu polska heroine(kompot) tylko ze to nie była hera ale olej... no i niestety kto ja przywalił ten umarł.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8707 Data: 2004-10-14 18:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)